Musik meditasi, relaksasiBerbagai riset terus dilakukan oleh Musik Relaksasi dan Meditasi untuk lebih memahami manfaat dan cara penggunaan yang lebih luas seperti dalam hal : Kesehatan, Relaksasi & Meditasi, Kesuksesan karier, Peningkatan kualitas spiritual, Kedamaian hati, Ketenangan pikiran,
Meningkatakan kesadaran, Perubahan perilaku, Meningkatkan kreatifitas, Kecepatan berpikir, Problem solving, Menghilangkan stress, Fokus & konsentrasi, Belajar lebih cepat, Memperbaiki kualitas tidur, Meraih tujuan lebih cepat, Awet muda, Kondisi khusyu', Sirkulasi darah lebih lancar, Lebih bertenaga...
Cara melakukannya yaitu:
* Untuk mengatasi stres, sisihkan waktu Anda kurang lebih 20 menit saja. Pilih dan putarlah musik relaksasi yang Anda sukai, lalu berbaringlah dengan santai di dekat speaker. Atau, untuk menghindari gangguan, kenakan headphone agar perhatian Anda tetap terfokus pada musik tersebut.
* Pilihan musik yang iramanya lambat (lebih lambat daripada detak jantung) biasanya lebih efektif untuk mengatasi stres. Namun jika Anda dalam keadaan lesu dan lelah serta ingin menjadi lebih bersemangat, pilihlah musik yang iramanya lebih cepat.
* Sambil menikmati alunan musik, bayangkan bahwa getarannya membasuh semua masalah yang membuat stres seharian ini. Perhatikan pernapasan. Biarkan napas semakin dalam, semakin lambat dan semakin teratur. Berkonsentrasilah pada keheningan diantara nada-nada musik (jaringan malah sibuk menganalisa musik agar semakin rileks).
* Jika tidak ingin berdiam diri, bisa berjalan-jalan santai sambil membawa walkman. Tarik dan buanglah napas seirama dengan musik. Biarkan musik membuat santai.
* Cobalah mendengarkan 'musik' alami, yaitu suara ombak di pantai, nyanyian katak dan cengkerik di sawah, desir angin yang mengelus pepohonan, dan kicau burung-burung di pegunungan. Ditanggung Anda akan rileks. Tapi jika tak sempat datang ke tempat-tempat tersebut,
* Musik meditasi untuk pengaktifan cenyang & cakra, juga bisa di gunakan untuk, pembersihan aura, relaksasi maupun pengobatan. dll
Sebenarnya, apapun teknik meditasi yang dilatih, selama itu “mengacu” kepada penyatuan kita dengan Sang Maha Kuasa, pasti akan baik hasilnya. Hubungan kita denganNYA akan menjadi lebih baik, dan otomatis hubungan kita dengan sesama pasti akan menjadi lebih baik pula.
Dengan memaafkan diri sendiri dan memaafkan orang lain yang “terlibat” dalam perjalanan hidup kita, maka kita akan merasa lebih bahagia. Selain itu maafkan pula “segala kejadian” yang tidak menyenangkan yang mungkin pernah anda alami.
Sadari bahwa semua yang kita alami - baik pengalaman “buruk” atau “baik” ( saya sengaja memberikan tanda kutip ” karena sebenarnya tidak ada pengalaman baik atau buruk) adalah hanya sebuah PENGALAMAN HIDUP, dan semua hasilnya tergantung bagaimana reaksi kita terhadap kejadian itu.
Tuhan Yang Maha Kuasa adalah Maha Pengasih dan Tidak Pernah Menghukum. Semua Baik Di MataNYA. Hal ini tidak berarti kita boleh berbuat semaunya menyakiti orang lain atau melakukan perbuatan melanggar hukum.
Mulailah hari Anda dengan penuh Cinta Kasih Tanpa Pamrih, maafkanlah diri anda sendiri, maafkanlah orang lain dan minta maaf kepada semua orang lain….. Hidup Anda Akan Lebih Menyenangkan…
----- edited by moderator -----
