Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal SLEEP edisi 9 Juni 2009, menyebutkan bahwa meditasi adalah perilaku efektif dalam mengatasi masalah sulit tidur. Ini sudah dibuktikan dari parameter yang diukur pada pasien yang menjalani meditasi. Antara lain, kualitas tidur, total waktu tidur, total waktu terbangun dan lain-lain menyangkut kesehatan tidur ternyata menunjukkan angka membaik. Salah seorang peneliti, Ramadevi Gourineni, MD, direktur program insomnia dari Northwestern Memorial Hospital. Evanston, Illinois., insomnia diyakini merupakan masalah yang muncul selama 24 jam. Dan masalahnya mengingkat terus sepanjang hari. “Hasil dari riset menunjukan bahwa dengan mengajarkan teknik relaksasi secara mendalam pada siang hari, bisa membantu meningkatkan kemampuan tidur si pasien di malam hari,” ujarnya.
=sumber Koran Tempo Rabu 10-06-09
