Makan, Olahraga Pengaruhi Kehidupan Seksual
Kehidupan seks yang baik tidak hanya melibatkan teknik semata namun menjaga pikiran dan tubuh tetap sehat juga dapat meningkatkan kenyamanan di tempat tidur.
Hal ini sesuai dengan pendapat ahli yang mengatakan orang yang sehat secara mental dan fisik lebih mungkin memiliki kehidupan seks yang baik. Semua itu akan tercapai bila kita makan makanan yang sehat dan teratur, menjalankan program olahraga, mengurangi stress dan istirahat atau tidur yang cukup.
* Makan yang sehat dan teraturWalaupun belum ada bukti antara pola makanan seimbang dengan penampilan di tempat tidur, kebiasaan makan yang tidak tepat menyebabkan masalah kesehatan yang mungkin berakibat berdampak buruk pada kehidupan seksual. Sebuah penelitian pada binatang menujukan terlalu banyak kalori cenderung melemahkan sistem kekebalan. Jika ini terjadi maka menyebabkan penyakit mudah datang dan menjadi halangan besar bagi kesenangan hubungan intim.
* Olahraga Menurut American Council on Exercise (ACE) olahraga adalah Viagra alami yang dapat meningkatkan performa di tempat tidur. Karena itu dianjurkan berolahrga 20 hingga 30 menit setiap hari. Pria dan wanita yang melakukan olahraga secara teratur memiliki hasrat seksual yang tinggi, meningkatkan kepercayaan diri, kemampuan mencapai orgasme dan kepuasan seksual yang lebih besar.Penelitian menujukan olahraga teratur bermanfaat bagi masalah seksual seperti disfungsi ereksi dan rendahnya libido. Disfungsi ereksi disebabkan karena sedikitnya aliran darah ke penis dan olahrga adalah cara meningkatkan kemampuan tubuh untuk memompa dan mengedarkan darah keseluruh tubuh.
* Tidur Bagi kebanyakan orang, hubungan intim pasti dibutuhkan energi dan mood yang baik-elemen yang salah satunya diperoleh dari tidur. Walaupun tidak ada hubungan langsung antara tidur denan kehidupan seks, polling National Sleep Foundation (NSF) tahun 2002 menujukan mood seseorang dapat dipengaruhi oleh jumlah tidur yang mereka dapat. Orang yang tidur kurang dari enam jam lebih mungkin mengalami lelah, stress, sedih dan marah dibanding mereka yang tidur lebih dari delapan jam. Selain itu seseorang yang kekurangan tidur tidak hanya lelah secara fisik untuk berhubungan intim namun juga mengalami penurunan libido.
* Rileks. Otak adalah organ yang paling penting. Dari otak segala bentuk tindakan dan perasaan diatur termasuk aktivitas seksual. Otak pula yang dapat menjaga seseorang agar tetap fokus dengan pekerjaan diatas tempat tidur. Kehiudpan seks itu membutuhan relaksasi dan waktu karena itu kurangi kesibukan. Tidak mungkin menikmati hubungan seksual bila Anda stress dan sibuk dengan pekerjaan.
