Saat ini, Indonesia tengah mencoba memberlakukan peraturan New Normal. Pemberlakuan peraturan ini memungkinkan beberapa sektor kehidupan masyarakat seperti sektor ekonomi dapat melaksanakan kegiatan mereka. Ada beberapa peraturan yang harus ditaati oleh masyarakat saat melaksanakan kegiatan mereka. Beberapa diantaranya adalah masyarakat harus menggunakan masker saat beraktivitas. Masyarakat juga harus menjaga jarak beraktivitas. Sehingga, resiko penularan virus COVID-19 dapat diminimalisasi.
Ada beberapa aspek yang perlu diperhatikan saat menghadapi tatatan normal yang baru. Salah satunya adalah kesehatan mental. Adanya virus COVID-19 ini juga berpengaruh terhadap kesehatan psikis masyarakat. Kekhawatiran yang berlebihan terhadap resiko penularan juga dapat menurunkan kesehatan psikis masyarakat.
Oleh karena itu, perlu adanya beberapa langkah yang bisa dilakukan oleh masyarakat agar kesehatan psikis mereka dapat terjaga. Kesehatan psikis yang baik akan membantu masyarakat untuk mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang baik. Sehingga, masyarakat memiliki imunitas yang lebih baik untuk menghadapi virus COVID-19.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan psikis masyarakat. Salah satunya adalah berpikir positif terhadap keadaan yang terjadi. Seorang yang mampu berpikir secara positif dan optimis akan mempunyai sistem kekebalan tubuh yang baik. Sehingga, mereka mempunyai daya tahan tubuh kuat untuk menghadapi virus COVID-19.
Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan memberikan dukungan untuk tidak menyerah dalam menghadapi keadaan pandemi. Setiap orang bisa meyakini bahwa kita jangan menyerah sehingga pemikiran positif lain akan dapat muncul.
Selain itu, masyarakat juga dapat meyakinkan diri untuk terus bersyukur terhadap keadaan yang terjadi. Caranya bisa dengan menuliskan beberapa hal yang masih dimiliki termasuk dukungan orang sekitar. Rasa syukur yang ada akan mampu menenangkan emosi dan kekhawatiran yang muncul akibat pandemi COVID-19. Dengan bersyukur masyarakat akan tidak lebih mudah stress sehingga kesehatan psikisnya akan tetap terjaga.
Fokus pada satu hal juga membuat kesehatan psikis akan lebih terjaga. Dengan berfokus pada satu hal maka seseorang akan terhindar dari overthinking yang bisa memperburuk kesehatan psikis. Menyelesaikan satu demi satu hal akan membuat seseorang menjadi lebih tenang sehingga kadar stress yang ada bisa diturunkan. Selain itu, mood yang baik juga akan berpengaruh pada sistem imunitas.
Selain itu, seseorang bisa menghindari lingkungan yang membawa dampak negatif terhadap kesehatan psikis. Oleh karena itu, pilihlah lingkungan yang tidak menambah kecemasan dan kekhawatiran tentang keadaan yang dihadapi. Akan lebih baik untuk tinggal pada lingkungan yang benar-benar mendukung setiap langkah yang diambil sehingga kesehatan psikis dapat terjaga. Hal yang terpenting adalah bahwa #kitajanganmenyerah terhadap keadaan yang terjadi. Sehingga, kesehatan psikis dapat terjaga selama pandemi ini berlangsung.
