Sebagaimana kita ketahui,
tekanan darah tinggi merupakan satu penyakit yang perlu diwaspadai. Pasalnya
penyakit ini terkadang tidak menimbulkan gejala yang khas. Bukan hanya itu,
yang paling berbahaya adalah permasalahan yang timbul akibat penyakit ini yaitu
berbagai macam komplikasi penyakit lainnya. Untuk itulah penyakit ini harus
segera ditangani.
Cara menurunkan tekanan darah
tinggi bisa dilakukan dengan berbagai cara. Selain dengan obat, anda juga bisa
mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat menurunkan tekanan
darah tinggi salah satunya yaitu buah – buahan. Berikut ini beberapa jenis buah
yang bisa anda gunakan sebagai ikhtiar untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
<b>1. Buah Bit</b>
Tidak banyak yang mengetahui
buah ini, karena memang cukup langka. Namun demikian manfaat buah bit ini
sudah banyak diteliti di beberapa negara.
Buah ini ternyata mengandung Nitrat yang berfungsi untuk memperlebar pembuluh
darah sehingga tekanan darah dapat menurun.
<b>2. Pisang</b>
Siapa yang tidak suka dengan
pisang. Semua orang pasti menyukainya. Namun tidak banyak yang tahu kalau
pisang memiliki manfaat luar biasa. Salah satunya yaitu dapat menurunkan
tekanan darah tinggi. Hal ini karena di dalam buah pisang terdapat Kalsium,
Kalium dan juga Magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
<b>3. Berry</b>
Ada banyak jenis buah Berry
yang kita kenal seperti strawberry, blueberry, raspberry dan lain sebagainya.
Di dalam buah ini terdapat senyawa flavonoid yang berdasarkan penelitian dapat
membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
<b>4. Semangka</b>
Buah ini memiliki kandungan air
yang sangat banyak. Rasanya yang manis dan segar disukai banyak oarang. Namun
tahukah anda, ternyata buah semangka ini dapat mengontrol tekanan darah orang
dewasa. Hal ini karena buah semangka memiliki kandungan kalium dan magnesium.
<b>5. Kiwi</b>
Buah Kiwi terkenal dengan
kandungan vitamin C nya yang tinggi. Selain itu, buah ini juga mengandung folat
dan juga kalium. Sebagaimana kita ketahui kalium adalah zat yang dapat membantu
menurunkan tekanan darah sebagaimana buah – buah yang lainnya.
