Pernahkah kamu merasakan perasaan dingin yang menyakitkan dan tiba tiba saja menjadi begitu sedih? Bahkan jika kamu mempunyai banyak teman, kenal banyak orang dan mungkin sedang bercakap cakap dengan mereka dan saling melempar lelucon tetap saja kamu merasakan perasaan sakit itu secara tiba tiba. Maka itulah sepi, kesepian! Sepi adalah salah satu dari perasaan-perasaan paling sakit dan berat untuk di hadapi. Jika dibiarkan terus menerus akan berubah menjadi depresi: the most common cause of suicide di negara negara maju. Jadi, percayalah loneliness atau rasa sepi ini sama sekali bukan hal yang bisa di ignore atau di sepelakan begitu saja...
Lalu, kenapa kita tetap saja merasa sepi walaupun kita telah mengenal dan dikelilingi banyak orang. Karena, faktanya sebanyak apapun yang menjadi teman dan kenalan kita, kebanyakan dari mereka menjalin hubungan dengan kita secara "superficial": permukaan. Maka jumlah orang di sekitar kita, tidak dapat menjadi jaminan kita terbebas dari rasa sepi ini, terkadang tetap saja, saya, kamu, kita merasa seakan akan terisolasi dan sendiri, dan tidak dimengerti. Sebab,yang dibutuhkan setiap orang siapapun dia adalah orang yang benar benar dekat dan bisa menjadi tempat share (untuk pria dan wanita) dan terkoneksi dengan mereka secara emosional. Alasan lainnya adalah perasaan kurang di terima di sebuah komunitas atau tidak begitu disuka dan direspon. Jika sudah begini maka sulit untuk kemudian menemukan orang untuk bisa dekat secara emosioanal.:
Nah, apa yang bisa kita lakukan untuk itu, bebrapa hal di bawah ini mungkin bisa jadi solusi:
1. Usahakan untuk tidak terlalu banyak menyendiri dan merenung. Ini hanya akan membuatmu menjadi semakin merasa sepi dan sedih. Jika memang kondisinya membuatmu jadi lebih sering sendiri, maka bacalah buku buku yang menyenangkan, biasanya buku petualangan, komik(kalau masih suka), buku buku motivasi dsb.
2. Jika kamu suka berolahraga/berlari pagi atau sore, maka ajaklah teman yang cukup dekat untuk menemanimu. Begitu pula jika ingin pergi ke tempat keramaian seperti supermarket, pasar, bioskop, de el el.
3. Jangan menonton film romantis yang mengharu biru, jika kamu seorang jomblo dan benci dengan kejombloanmu. Kecuali kamu nyaman menjadi single menonton film romantis hanya akan membuatmu semakin merasa sepi sesudahnya. Tapi (there's a but) jika tetap mau menonton juga ajak teman terdekatmu dan lebih baik lagi kalau sama-sama single, karena kamu tentu tidak akan di ganggu dengan cerita tentang pacarnya begini dan begitu sepanjang film .
4. Jujurlah secara emosioanal. Ajaklah/telponlah teman terdekatmu atau salah satu anggota keluarga untuk share perasaan terdalammu. Akuilah kesepian itu, atau perasan negatif lainnya seperti takut, bingung, sedih yang saat itu tengah mengganggumu. Hal ini sulit bagi ekbanyakan orang, karena, banyak orang merasa bahwa mengakui bahwa diirnya sepi dan sedih seakan akan mengakui kelemahan dan menjatuhkan harga diri. Well that's wrong!
Kamu bukanlah apa yang kamu rasa! you are not ur emotion. Mengakui rasa sepimu dan membaginya, hanya menunjukkan satu hal; bahwa kamu manusia. Tapi jika membagi dan jujur tentang perasaan sepi dan hal negatif lainnya terasa terlalu sulit dilakukan dengan orang atau teman dekat, maka psikiater dapat menjadi pilihan.
5. Bergabunglah di sebuah komunitas/club; sepeda tua, motorgede, yoga, belly dance, apapun. Atau ikutlah berpartisipasi aktif dalam sebuh proyek yang membutuhkan team work. Karena menjadi bagiannya akan membuatmu punya seuatu untuk difikirkan, punya agenda, dan berada di antara banyak orang dan otomatis akan mengalihkanmu dari rasa sepi.
6. Aktiflah dalam kegiatan sosial. Apapun bentuknya, karena melakukan sesuatu untuk orang lain yang membutuhkan akan membuatmu berarti dan somehow perasan berarti akan membuatmu merasa hangat dan positive*
7. Menjalin hubungan. Mempunyai pasangan merupakan hal terampuh mengusir sepi karena definately kamu dan pasanganmu adalah dua orang yang terikat kuat secara emosional satu sama lain. Kamu bisa berbagi dengannya tanpa rasa takut akan di hakimi atau dinilai. Selain itu, perasan dicinta dan diinginkan akan membuatmu terhindar dari rasa sepi. Tapi perlu di ingat,
jangan memaksakan diri untuk menjalin hubungan, karena hubungan yang terjalin tanpa dasar yang kuat dan terburu-buru tidak akan menyembuhkanmu dari rasa sepi. Yang penting adalah bersikap terbuka dengan segala kesempatan dan siap jika Mr. right atau miss perfect datang padamu.
8. Perbanyak beribadah dan jadilah lebih religius. Hubungan yang baik antara seseorang dengan apa yang di yakininya biasanya kerap menjadi sebaik baik solusi. Mungkin terdengar klasik tapi bukankah hanya Ia yang selalu akan ada disana untuk kita, kapanpun dimanapun. Maha meminta, Maha sayang dan Maha tahu, menangislah padanya dalam shalat malam jika kamu muslim atau datanglah ke tempat ibadahmu, dan berceritalah, mintalah, apapun itu...
selamat mencoba guys :
*dedicated to my almost ex bestfriend, thx for listening me when i am lonely..means so much..
