Contact Us
News
Follow TELEGRAM Channel ForumBebas.com di alamat T.ME/FORUMBEBAS atau Facebook Fan Page dan Twitter Forumbebas .

Forum Bebas Indonesia

Cara kendalikan migrain

Migrain sangat mengganggu jika kita sedang menghadapi banyak aktifitas. Semua pekerjaan tertunda bahkan terhentai karena sakit kepala sebelah mengganggu konsentrasi. Bagaimana cara mengatasinya? Mari kita lihat trik-trik berikut ini.

Migrain bisa disebabkan karena faktor kecapekan. Hentikan aktifitas yang berlebihan, karena istirahat membuat pikiran menjadi tenang.

Istirahatlah ditempat yang sepi dan gelap. Tenangkan diri anda, dan atur la pola tidur anda sehingga membuat kepala merasa lebih nyaman.

Kompres kepala anda dengan air es/dingin. Letakkan kompres dibagian kepala yang merasa sakit.

Air dingin dapat menyempitkan pembuluh darah sehingga rasa nyeri lambat laun akan hilang.

Jagalah pola makan anda. Ada beberapa zat yang dapat memicu migrain, seperti caffein dan alkohol Jangan terlalu banyak minum kopi atau teh.

Sedikit teh atau kopi memang dapat menyembuhkan migrain, namun hindari konsumsi yang berlebihan.

Hangatkan bagian leher anda. Karena leher merupakan bagian tubuh untuk menopang kepala. Bila leher merasa sakit atau pegal, maka akan berpengaruh di kepala anda sehingga akan terjadi migrain.

Atau anda dapat memberi sedikit pijitan lembut. Hindari stres yang berlebihan karena stres juga dapat mengakibatkan migrain. Terlalu banyak pikiran membuat urat dileher anda menjadi tegang sehingga berpengaruh ke kepala anda.

Berolahragalah secara teratur karena olahraga dapat melancarkan aliran darah pada tubuh anda sehingga menutup kemungkinan untuk mengalami migrain.

Cara efektif menyembuhkan penyakit adalah dengan meminum obat. Pilihlah obat yang sesuai dengan anda. Tapi ingat, jangan terlalu banyak mengkonsumsi obat, pilihlah obat yang dianjurkan oleh dokter.

Menstruasi juga menjadi salahsatu penyebab migrain. Misalnya rangsangan visual dari sinar matahari dan cahaya yang terang.

Komentar

Masuk atau Mendaftar untuk berkomentar.

Halo, Komandan!

Sepertinya anda baru di sini. Ingin ber-interaksi? Klik satu tombol ini!

Kategori

Penawaran Terbatas

Booking.com
Liburan di ratusan ribu destinasi & puluhan ribu akomodasi di 200+ lebih negara seluruh dunia. Tentu saja dengan harga promo khusus dan terjangkau kantong anda. Silahkan coba cari dan temukan impian liburan atau akomodasi untuk bisnis anda!