Contact Us
News
Follow TELEGRAM Channel ForumBebas.com di alamat T.ME/FORUMBEBAS atau Facebook Fan Page dan Twitter Forumbebas .

Forum Bebas Indonesia

Buah-Buahan yang Bagus Dikonsumsi untuk Kesehatan Mata

3-fakta-menarik-buah-stroberi-belum-anda-tahu-3nxuOImmS9.jpg

Selain sayuran, buah-buahan juga mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Dengan menjaga kesehatan mata Anda akan terhindar dari risiko memakai kacamata atau lensa kontak dalam kegiatan sehari-hari. Berikut adalah daftar buah yang baik dikonsumsi selain untuk kesehatan juga untuk menjaga kesehatan mata.

• Strawberry
Dalam buah kecil ini terkandung vitamin C, B, folat, serat dan fitokimia lainnya yang dapat mencegah kanker rahim. Dilansir Okezone, vitamin C yang terkandung dalam strawberry lebih banyak dibanding jeruk sehingga dapat memperkuat jaringan ikat dan menjaga kesehatan pembuluh darah di mata.

• Raspberry, blueberry dan anggur
Kandungan vitamin C di dalamnya membantu mengurangi risiko pembentukan katarak.

• Tomat
Kandungan Vitamin A yang terkandung dalam tomat sangat baik untuk kesehatan mata.

• Jagung
Jagung merupakan sumber tinggi lutein yang membantu menjaga kesehatan retina.

• Pepaya
Buah pepaya memiliki banyak nutrisi. Nutrisi yang paling sering ditemukan pada pepaya adalah beta-karoten yang memiliki kemampuan sebagai antioksidan dan memainkan peran penting dalam menstabilkan radikal bebas yang dapat mengurangi risiko kanker, selain itu vitamin A berfungsi untuk kesehatan mata, Vitamin C cukup tinggi dan berguna untuk mengurangi risiko katarak, mengurangi risiko penyakit jantung dan dapat menghambat penuaan dengan memperbarui sel-sel darah putih, vitamin E membantu melindungi kerusakan sel-sel tubuh dari radikal bebas dan Likopen yang berguna untuk menjaga wajah terlihat muda.
• Pisang
Selain kandungan karbohidrat yang tinggi, pisang juga kaya akan vitamin (A, B1, B2, B6, dan C). Vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata.
• Mangga
Mangga mengandung vitamin tinggi, yaitu vitamin A, B1, C, dan vitamin E. Vitamin A yang terkandung dalam mangga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
• Apel
Nutrisi yang ditemukan dalam apel termasuk protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, serat, zat besi, vitamin A, vitamin B, vitamin C, air, niacin, dan potasium. Vitamin A dalam apel berguna untuk menjaga kesehatan mata dan menyembuhkan influenza.
• Jeruk
buah jeruk mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, B, dan yang paling populer adalah vitamin C. Jeruk juga mengandung karbohidrat, kalsium, kalium, fosfor, besi, antioksidan dan juga mengandung banyak serat. Vitamin A dalam jus jeruk untuk membantu menjaga kesehatan mata, sehingga selalu terlihat jernih dan tidak rentan terhadap masalah mata seperti rabun jauh.
• Pear
Pear buah mengandung anti-oksidan yang baik untuk kesehatan. Hal ini juga mengandung vitamin C dan vitamin A. Vitamin A dalam buah pir baik untuk menjaga kesehatan mata.
Buah merupakan alternatif alami yang mengandung vitamin, mineral, anti-oksidan dan banyak phyto-nutrisi (tanaman yang berasal mikronutrien). Mereka tidak hanya baik untuk dimakan, tapi membantu menjaga tubuh tetap fit dan sehat. Selain itu buah-buahan rendah kalori dan lemak dan merupakan sumber gula alami, kaya serat, dan vitamin, yang penting untuk mengoptimalkan kesehatan kita.
Masuk atau Mendaftar untuk berkomentar.

Halo, Komandan!

Sepertinya anda baru di sini. Ingin ber-interaksi? Klik satu tombol ini!

Kategori