Tip diet sehat (cara menurunkan berat badan)

# Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk

# Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari

# Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak

# Perbanyak minum air putih. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.

# Makan dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepal terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.

Anda terlanjur gemuk? Pengen menurunkan berat badan dengan cepat dan aman? caranya sesuai dengan keinginan anda.
Info lengkap klik aja:
www.dietnew.co.cc

Comments

  • Nice info,  :good:


    Mau kasih tambahan juga nih untuk cemilan program diet sehat, ternyata nyemil juga gak akan naikin berat badan atau tubuh bertambah loh! Akan tetapi yang perlu diketahui adalah cemilan apa yang tidak menambahkan berat badan bertambah, saya ada rekomendasi karena saya pernah mengkonsumsi saat saya diet, yaitu nyemil fitabar snack diet sangat cocok tuh bauh temen2 yang lagi menjalani program diet.



    Makasih yah  :blah:
  • Nice info ndan :good:
  • nice info.. 
    yang makannya secara perlahan bener lho... coba aja perhatiiin orang2 yang makannya lama... biasanya kurus... dan orang yang makannya seperti ngak dikunyah... rata2 gemuk....

    tambahan
    kata orang... minum madu plus jeruk nipis tiap pagi membantu menurunkan berat badan...
  • tapi kalo ngunyahnya perlahan tuh, makanan terasa cepat dingin dan bikin males makannya lagi dong
  • ngetes pakek aer dulu tuk bedain laper ato haus boleh juga tuch gan...  :good:

    asal kagak over aje minumnye, malahan jadi kenyang aer duank..wkwkwk :cry:

    yg penting kalo emang laper kontrol kolesterol , jangan berlebih..
  • ngetes pakek aer dulu tuk bedain laper ato haus boleh juga tuch ndan...  :good:

    asal kagak over aje minumnye, malahan jadi kenyang aer duank..wkwkwk :cry:

    yg penting kalo emang laper kontrol kolesterol , jangan berlebih..

    ya setuju emang yang harus di kontrol tuh kolesterol agar gak terjadi penyakit yang berbhaya
  • terima kasih ya om..
    cara merawat wajah dan mencerahkan wajah secara alami
    izin promo
    http://kesehatantps.blogspot.com
Sign In or Register to comment.